不要为此而自责，当众说话本来就需要勇气很多人如此所以不要觉得是自己的问题随着年龄和经历的增加自然会好

正常,下次紧张时,做个深呼吸,告诉自己,没关系,没什么打不了的.

有办法啊.如果还有什么想进一步咨询的话,可以和我们联系.希望能给你减去更多的痛苦!

你是不是有自卑心理啊这样其实很好办的你只要遇到什么事都想一想其实大家都是一样的也许有的人比你还要紧张只不过有的人没有表现出来不是他们的心理素质好也许只是比你会掩饰而已

按一下条例做：一,必须遵守生活秩序.与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣二,留意自己的外观.自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净三,即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学四,不得强压怒气,对人对事要宽宏大度五,主动吸收新知识,“活到老学到老六,建立挑战意识,学会主动接受矛盾,并相信自己成功七,即使是小事,也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情他人的态度要因人而异.具有抑郁心情的人,显得对外界每个人的反应,态度几乎相同.这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正九,拓宽自己的情趣范围十,不要将自己的生活与他人的生活比较.如果你时常把自己的生活与他人作比较,表示你已经有了潜在的尽快克服十一,最好将日常生活中美好的事记录下来十二,不要掩饰自己的失败十三,必须尝试以前没有做过的事,要积极地开辟新的生活园地,使生活更充实十四,与精力旺盛又充满希望的人交往.抑郁,应理八,对待习和工作