牙龈上长白色类似痘痘的硬物且经常出现，可能是牙槽骨增生、牙结石、牙龈囊肿、根尖周炎、牙龈纤维瘤等原因造成的。 1.牙槽骨增生：是牙槽骨的良性增生，可能与局部刺激、遗传等有关。一般无明显症状，严重时可能影响义齿佩戴。 2.牙结石：由牙菌斑矿化形成，刺激牙龈可导致牙龈炎症和增生。表现为黄色或棕色的硬物。 3.牙龈囊肿：通常是由于牙龈上皮组织异常增生形成囊腔。可引起牙龈局部隆起。 4.根尖周炎：牙根尖周围组织的炎症，炎症扩散可在牙龈处形成瘘管或脓肿。 5.牙龈纤维瘤：是牙龈组织的良性增生，可能与内分泌改变、遗传等有关。 总之，出现牙龈上的白色硬物且经常起，应引起重视。建议及时到正规医院口腔科就诊，进行详细的检查和诊断，以便采取合适的治疗措施。

少吃冰冷食物，寒性食品容易引起胃酸分泌，造成胃火过大。生活作息要正常，避免熬夜，尽量在11点前上床睡觉。

你好，根据你的描述建议是局部上火导致的,建议抗炎治疗,不要进食辛辣食物,祝健康！