你好，很多的时候胖瘦跟我们的体质有一定的关系，也就是说有的人可能就是不容易长肉，但是饮食规律、适当运动肯定是必须的，饮食的合理搭配，平时可以多吃一点亦消化吸收的食物，比如粥类都是非常不错的调节胃肠道功能的饮食。

健康指导：根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在六十七公斤左右是比较正常的，在这个数值范围内上下浮动百分之五左右都是属于标准的数值范围之内的。你现在的体重是五十三公斤属于偏瘦的情况。建议你可以根据标准的数值范围合理的进行增长，在饮食方面要保证营养的均衡合理摄入，避免挑食厌食的情况。生活中也要避免熬夜，劳累，养成良好的作息习惯等。

健康指导：根据您的身高和体重计算出来您的BMI为17.7，在18.5-24之间为正常，在小于18.5属于偏瘦，首先睡眠尽量保证十点以前睡觉，饮食上可以增加富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼虾、蛋类、乳类及其制品等，适当增加一些运动量，增加一些肌肉量，

一般来说身体消瘦，大部分都属于脾胃失调身体的消化吸收功能比较差，在这种情况的时候，就有可能会造成比较明显的。身体体重不增的情况，所以我们可以通过口服一些复合维生素片补中益气口服液，配合口服肠道双歧杆菌，也可以口服一些归脾汤来调理肠道功能进行治疗。