你好，根据你的情况主要还是气血两虚导致，需要补气血调理改善建议你平时多吃红枣花生黑木耳等补血，服用阿胶补血颗粒调理，服用黄芪生脉饮，平时也可以用黄芪泡水喝，可以帮助你调理气血，

健康指导：根据提供的信息来看，建议调节日常饮食结构，均衡营养素的摄入。建议日常饮食增加含维生素C丰富的蔬菜和水果食用，同时日常注意木耳、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等地补充。满足人体对微量元素、维生素B族、维生素C、氨基酸等的需要。

健康指导：建议增加运动调节饮食调整生活规律，最为安全合理，从而实现快速调节的目的。同时建议饮食平时宜清淡易消化，结构搭配要合理，食物品种要多元化，多增加高纤维类食物，如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。 忌吃高脂肪食物；不要过多地吃咸而辣的食物；鲫鱼子奶油、油条不宜；少食油腻的食物；

你的情况是属于典型的中气不足引起的气血虚的表现建议你可以考虑使用点滋补气血的药物进行治疗一下你的情况可以考虑使用滋补气血的八珍胶囊加上点黄芪精颗粒及十全大补丸进行治疗一下就是可以的