您好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高。

"儿子身高厘米＝父亲身高＋母亲身高×1.08÷2女儿身高厘米＝父亲身高×0.923＋母亲身高÷2为了使这个预测公式更适合我国的国情，我国的科学工作者“洋为中用”，根据我国中部地区汉族子女与父母身高的关系，把公式中的系数改为男1.11～1.12，女0.948～0.980之间，这样一来，计算出来的结果就比较符合我国的实际情况。"

"现时身高预测法也叫瓦尔克尔氏预测法，这种身高预测法是根据孩子现在的身高，利用下面的公式来预测孩子未来的身高：Hm＝A＋B×C公式中的Hm为孩子未来成人时的身高，A为固定的数值，B为相应年龄的系数，C为孩子当时的身高。由于世界各地的差异，误差在3厘米。"

现在常用预测孩子身高的方法有瓦尔克尔氏预测法和父母身高预测法，根据瓦尔克尔氏预测法预测的你孩子的成年身高是179.8cm，根据父母身高预测法你孩子的成年身高是176.6cm,你孩子未来的身高应该在177到180之间，不过后天营养、锻炼和心理因素也有比较大的影响。小孩子轻度肥胖不要紧，只要没有达到肥胖症那么严重就没把必要治疗，减肥的话只要以运动锻炼为主，饮食要均衡，不要让孩子养成挑食的毛病，尽量多吃蔬菜水果、豆类制品，少吃油炸类以及零食等垃圾食品。注意不要让孩子服用霉素类药物，这类药会抑制孩子长高。