黑米具有多种功效与作用，包括补充营养、健脾养胃、滋阴补肾、改善贫血、护发养发等。 1.补充营养：黑米富含蛋白质、碳水化合物、B 族维生素、维生素 E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等多种营养成分，能为身体提供所需的能量和营养。 2.健脾养胃：有助于改善脾胃虚弱、食欲不振等问题，增强脾胃功能。 3.滋阴补肾：对肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等有一定的调理作用。 4.改善贫血：其所含的铁元素能促进血红蛋白的合成，改善缺铁性贫血。 5.护发养发：丰富的维生素和矿物质有助于滋养头皮，促进头发的生长和保持头发的健康。 总之，适当食用黑米对身体有诸多益处，但需注意饮食均衡，不能单纯依靠黑米来解决所有健康问题。如果头发稀少的情况较为严重，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

你的头发不见长是可以吃黑米的，黑米的功效与作用有很多，黑米的功效与作用具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。黑米的功效与作用，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。黑米的功效与作用黑米外表油亮，清香可口，有很好的滋补作用，被誉为“补血米”、“长寿米”。黑米比普通大米更具营养，有“黑珍珠”、“世界米中之王”的美誉。黑米除了熬粥，还可以做成点心、汤圆、粽子、面包等。黑米的功效与作用有很多，除了我上面说的这些还有很多的。建议你可以好好去看看其他的功效的，祝健康

你好。你想知道黑米的功效与作用，黑米的功效与作用有很多，你说的脱发就是黑米的功效与作用之一，黑米外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。研究表明，米的颜色越深，表皮色素的抗衰老效果越明显，因此，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，黑米的功效与作用对预防动脉硬化有很大的作用。另外，黑米中含有较为丰富的膳食纤维，淀粉消化速度慢，血糖指数为55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成人的血糖剧烈波动。黑米中的钾、镁等矿物质，黑米的功效与作用还有利於控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。糖尿病患者和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。黑米的功效与作用主要就是我说的这些了，你想用黑米治疗脱发也是可以。建议你可以好好看看黑米的功效与作用。

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