余光恐惧症是一种社交焦虑障碍，患者过度关注自己的余光，导致社交困难。其成因复杂，包括心理因素、社交经历、性格特点、神经生物学因素和环境因素等。治疗方法多样，需综合考虑。 1.心理因素：如自卑、过度敏感等心理状态，易使人对余光产生过度担忧。 2.社交经历：曾在社交中遭遇负面评价或挫折，可能引发余光恐惧。 3.性格特点：内向、胆小、追求完美的性格，增加患病风险。 4.神经生物学因素：大脑神经递质失衡，可能影响情绪和行为控制。 5.环境因素：长期处于高压、紧张的环境，易诱发该病症。 余光恐惧症虽然给患者带来困扰，但通过专业的治疗和自身的努力，症状是可以得到改善的。患者要树立信心，积极配合治疗，逐步恢复正常社交和生活。

余光恐惧症属于对人恐惧的一种.有这种心理的人坚信自己的眼神会透视别人的内心秘密,也担心自己的隐忧通过眼神儿泄漏出去.一旦发觉自己的余光与别人相遇,这种心态就以恐惧的形式表现出来.余光恐惧的实质是异性相吸的扭曲.出现余光恐惧时,最忌讳的就是强行控制.余光是对周围事物的弱注意,对于正常生活是必不可少的.如果刻意控制,动机虽是减弱余光,事实上却起到了给余光“充电”的作用,使弱注意变成强注意.余光恐惧之所以越控制越重,奥秘就在于此.怎样调节余光恐惧心理呢?①正确理解.对异性的兴趣和注视是正常的,通过健康,愉快,高尚的交往,会使之得到释放与升华.②反向调节.试着让余光变得更强,甚至照亮四方.但余光毕竟是余光,终究会因力不从心反而变弱.③现场实验.请几个好友环你而坐,让他们透过你的余光猜测你的心事,或用自己的余光刺激他们的眼神儿.然后请大家坦言实验体会.他们的回答定会令你感到先前的担心纯系自扰.要求:相信大家不会讲假话——哪怕是善良的假话.④改变认知.余光能注意到别人,但别人看不到我们的余光,更不能被我们的余光所刺痛.

余光恐惧的实质是异性相吸的扭曲.出现余光恐惧时,最忌讳的就是强行控制.余光是对周围事物的弱注意,对于正常生活是必不可少的.如果刻意控制,动机虽是减弱余光,事实上却起到了给余光“充电”的作用,使弱注意变成强注意.余光恐惧之所以越控制越重,奥秘就在于此.