建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

你好，根据你所说的，你的体质比较特殊，我建议你去看中医，喝中药减肥，同时也要配合正常的运动和饮食，这样才能事半功倍，希望你能早日减肥成功。

首先是控制饮食量，不要吃含热量脂肪高的食物，尽量少吃，其次参加锻炼，燃烧脂肪出汗，再就是保持大便通畅

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

你好，这个情况的话当然是不行的。对你的胃部的消化也是不好的骨架大的话那么是没有太好的办法的。骨头是减不了的。注意主要还是少吃辛辣刺激油腻的食物少吃晚餐的主食多吃青菜水果为好。第二是要注意一定要好好运动。骨架大其实不一定不能够有好身材。游泳和快走是可以帮助你塑造身材的以上是对“怎么样才能很好的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！