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您好,若想有理想的睡眠治疗必须得严格控制晚上睡觉的时间。建议晚上最佳的睡觉时间是晚上10-11点,晚上少喝咖啡。
2015-12-20 07:56
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晚上睡觉本身是没有规定的如果有良好的生物钟,一般超过夜间十一点是不容易入睡的以上是对“晚上睡觉时间有规定吗?晚上睡觉时间有规定”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-20 22:21
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你好,根据你描述的情况,一般来说晚上最好在11点前睡觉。因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。最好是睡眠8个小时
2015-12-21 01:51
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对于成年人晚上睡觉的时间最好在8小时以上是比较好的只要养成良好的睡眠习惯是没有问题的,有其他的症状吗
2015-12-21 02:36
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你好,这个一般都是有一些规律还是比较好的一般都是需要在10点左右上床休息,帮你超过11点入睡,与身体生物钟都是稳合,身体才会健康
2015-12-21 04:06
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