扭伤后长时间筋疼且干活腰疼，可能是损伤未愈、肌肉劳损、腰椎疾病、炎症反应、姿势不当等原因引起的。 1. 损伤未愈：扭伤后如果没有充分休息和治疗，损伤部位可能持续存在疼痛。应减少活动，局部热敷，促进恢复。 2. 肌肉劳损：长期干活导致腰部肌肉过度劳累，产生疼痛。需注意劳逸结合，适当按摩放松肌肉。 3. 腰椎疾病：如腰椎间盘突出等，压迫神经引起疼痛。建议进行腰椎影像学检查，明确诊断。 4. 炎症反应：扭伤部位可能发生无菌性炎症，导致疼痛。可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 5. 姿势不当：干活时姿势不正确，加重腰部负担。要纠正姿势，保持良好的体态。 总之，出现扭伤后长时间筋疼且干活腰疼的情况，应引起重视，及时调整生活和工作方式。如果疼痛持续不缓解或加重，应前往正规医院就诊，接受专业的诊断和治疗。

肌肉或软组织拉伤是因为身体的肌肉韧带受到外力的作用，引起的局部肌肉软组织损伤，导致出现的疼痛症状。可以口服活血化瘀或者止疼的药物缓解症状。结合针灸按摩的方法治疗。经过正规治疗15左右天就会完全康复。

您好，根据您的描述情况来看，扭伤的话，恢复是需要一个过程的哦建议您可以使用温水在扭伤的部位局部热敷，多注意休息，放松心情，注意卫生的护理哦

你好，这情况，主要是由于局部肌肉韧带损伤的原因导致的。我建议这情况呢，是可以服用氯唑沙宗片和舒筋活血片、壮腰健肾丸等药物配合治疗试试的啊，配合针灸按摩理疗是比较有帮助的。

你的情况考虑是腰肌劳损引起的，注意休息西医治疗止痛解痉药物、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛较重时选用　　中医可以舒筋活络，补肝益肾，行气活血。