神经衰弱导致长期失眠、多梦、易醒，可通过饮食调理改善。饮食方面，应注重营养均衡、清淡饮食、避免刺激性食物等。具体包括摄入富含维生素 B 族的食物、富含色氨酸的食物、富含镁的食物、具有养心安神作用的食物以及适量食用粗粮。 1.富含维生素 B 族的食物：如全麦面包、燕麦、瘦肉、蛋类等。维生素 B 族有助于维持神经系统的正常功能，改善神经紧张。 2.富含色氨酸的食物：像牛奶、香蕉、坚果等。色氨酸能在体内转化为有助于睡眠的血清素。 3.富含镁的食物：例如菠菜、南瓜子、杏仁等。镁元素可放松肌肉和神经，有助于缓解焦虑，促进睡眠。 4.具有养心安神作用的食物：百合、莲子、红枣等，能养心安神，改善睡眠质量。 5.适量食用粗粮：如玉米、糙米等，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，避免因消化问题影响睡眠。 总之，通过合理的饮食调整，对于改善神经衰弱引起的睡眠问题有一定帮助，但同时也要注意保持良好的生活习惯和作息规律。如果症状严重，应及时就医。

你好，神经衰弱症可以服用健脑补肾丸。可以性生活。，

可以服用安神补脑液或者谷维素片。