总是感觉睡不够，可能是由睡眠质量差、贫血、甲状腺功能减退、神经衰弱、脑供血不足等原因引起的。 1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、心理压力大等都可能影响睡眠质量。改善睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗和适宜的温度，睡前放松身心，如泡热水澡、听舒缓音乐等。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气输送减少，导致身体易疲劳。可通过补充铁剂（如硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁）、维生素 B12 和叶酸等来改善。 3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减缓。治疗常使用左甲状腺素钠片等药物。 4. 神经衰弱：长期精神紧张、焦虑等导致。要调整心态，必要时使用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 5. 脑供血不足：血管狭窄或血液黏稠度高。可应用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等改善血液循环。 如果总是睡不够且影响到正常生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

最主要的疲劳的原因就是你睡眠过少。这会对你的精神集中和健康起到负面作用。成人每天应该保证7-8小时的睡眠时间。保证睡眠优先，并且有一个规律的睡眠安排。在卧室时关掉笔记本，手机，PDA。

可能是因为自己的心情导致的也可能是工作压力放松自己一下

你好，引起浑身无力、精神不佳的原因很多，如感冒后、神经衰弱、贫血、肝病、慢性消耗性疾病、糖尿病等情况。建议结合当地医生综合性体检看看，如查肝功能、测量血压、心电图等检查。

你好，如果没有器质性病变的话一般来说多为气虚所致！中医认为过劳、脾胃功能差、营养不足、大病后均可出现易疲惫情况，建议服用点补中益气丸