青少年选择有助于长身高的奶粉，需考虑营养成分、奶源品质、品牌信誉、适用年龄和口味等。优质的蛋白质、钙、维生素 D、锌、铁等营养成分至关重要。 1. 营养成分：富含优质蛋白质的奶粉能为身体生长提供基础，如乳清蛋白和酪蛋白。钙是骨骼发育的关键元素，维生素 D 能促进钙的吸收，像高钙且添加维生素 D 的奶粉就不错。锌有助于生长激素的合成，铁能预防贫血，保证身体正常发育。 2. 奶源品质：优质奶源地的奶粉通常质量更有保障，比如新西兰、荷兰等地的奶源。 3. 品牌信誉：知名品牌往往在生产工艺和质量控制方面更严格，产品更可靠。 4. 适用年龄：要选择符合青少年年龄段的奶粉，以满足其特定的营养需求。 5. 口味：选择青少年喜欢的口味，能提高其饮用的积极性和依从性。 总之，青少年在选择奶粉时，应综合考虑上述因素，同时还要结合自身的饮食情况和身体状况。建议在正规渠道购买，并咨询医生或营养师的建议。

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

你好，身高取决于遗传和后天环境的双重作用，应该先到医院去检查一下骨龄,看看是否还有长得空间，只要采取服用生长激素,进行身体的骨骼拉伸等治疗,就可以使个子再长高一些.这样做的结果大都能使矮个子青年再长高2～5厘米,也有的高达7厘米.

发育期间，可以多喝一点牛奶和豆浆，此外也可以经常参加体育锻炼，特别是打篮球能帮助长高，自然拉伸脊柱，适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！