长时间玩手机和看电视导致视物模糊，可能是用眼过度、近视、干眼症、视疲劳、眼部炎症等原因引起。可以通过休息、眼部护理、药物治疗等方法来缓解。 1.用眼过度：长时间注视电子屏幕，眼睛得不到充分休息，会导致视物模糊。应减少使用电子设备的时间，每用眼 40 分钟休息 5 - 10 分钟，眺望远方或闭目养神。 2.近视：长期不良用眼习惯可能引发近视，造成视物模糊。需要到医院进行验光配镜。 3.干眼症：眼睛泪液分泌不足或泪液蒸发过快，可出现视物模糊。可使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等缓解。 4.视疲劳：眼睛肌肉长时间紧张，会引起视疲劳和视物模糊。可进行眼部热敷、按摩来放松眼部肌肉。 5.眼部炎症：比如结膜炎、角膜炎等，炎症刺激也会导致视物模糊。需根据炎症类型使用抗生素滴眼液如左氧氟沙星滴眼液，抗病毒滴眼液如阿昔洛韦滴眼液等。 总之，出现视物模糊应引起重视，及时调整用眼习惯。如症状持续不缓解或加重，应尽快到正规医院眼科就诊。

目前看远处有视物模糊症状，考虑有近视情况，应到医院眼科进行正规的散瞳验光检查，明确是真性近视还是假性近视。1、如果经过验光是假性近视，则不需要配镜，可以在医生指导下每晚睡前使用双星明点眼，消除假性近视。2、如果散瞳验光确定是真性近视，则需要佩戴合适度数的眼镜将视力矫正到正常，否则眼睛长期会处于疲劳状态，造成度数加深。3、注意良好的用眼习惯，不要长时间近距离用眼，一般看书、看手机、看电脑50分钟应该休息10分钟，远眺放松。