这样一个月大概能减多少斤。
2015-12-20 06:03
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你好，医生，我是挺胖的，决定减肥，晚上打羽毛球两个小时，以汗流浃背为标准，挥拍大约有了几千次，弹跳也有几百次，晚上一杯蜂蜜水，十二点睡觉。。每月大概能瘦多少斤，就说您一个估计的数字也行。
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导：你好！减肥如果只靠运动的话一个月能减掉5到10斤就已经很不错了，因为减肥只靠运动不做饮食调整的话还是无法达到理想的效果的，您应该加上调整饮食结构。减少对油腻食物的食用量，多吃些蔬菜水果类食物，可以配些苹果醋每天适当饮用。这样效果会比较好的。
2015-12-20 09:01
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，个人认为如果您能长期坚持的话，一个月可能瘦五六斤左右吧。另外需要提醒您的是，在您运动的同时，请您也一定要注意饮食。
2015-12-20 13:17
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥，你的情况现在体育锻炼，长期的坚持下去就可以减肥。你好，建议你饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，多吃蔬菜水果，少吃油腻的容易发胖的食物，祝您健康。
2015-12-20 16:57
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