四岁男宝缺铁缺锌，可通过饮食调整来补充。比如摄入富含铁和锌的食物、保证饮食均衡、培养良好饮食习惯等。 1. 选择富含铁的食物：动物肝脏（如猪肝）、红肉（如牛肉、羊肉）、豆类（如黑豆、红豆）等，其富含的血红素铁容易被人体吸收。 2. 增加含锌食物：海鲜类（如牡蛎、虾）、坚果（如核桃、杏仁）、瘦肉等，能有效补充锌元素。 3. 保证饮食均衡：食物种类丰富，包括蔬菜（如菠菜、西兰花）、水果（如橙子、苹果）、谷物（如大米、小麦）等，以提供全面的营养。 4. 培养良好饮食习惯：定时定量进餐，避免挑食、偏食，少吃零食和饮料。 5. 合理搭配食物：如将含铁和含锌的食物搭配食用，提高营养吸收效率。 总之，通过合理的饮食安排，让宝宝摄入充足且均衡的营养，有助于改善缺铁缺锌的状况。但如果一段时间后复查仍未改善，建议及时就医。

你好很高兴为您解答现在补锌和补铁的药品有很多，如硫酸锌口服液，补铁的可以选用，硫酸亚铁维生素B12治疗。平时注意多吃菠菜，还有别挑食，偏食，用铁锅炒菜。希望我的回答能给您帮助。

您好，缺铁应该多吃富含铁元素的食物肝、瘦肉、鱼、血、蛋或者多食一些助铁吸收的食物，如维生素C，切勿补过量对于缺锌，市场上的葡萄糖酸锌是很好的补锌药，常吃含锌量高的动物性食品，如肝脏，或者海产品（沿海城市情况较好），如牡蛎、虾等。主要还是改善孩子的饮食结构

您好，四岁的孩子检查有缺铁和锌的现象，要给孩子补充治疗的，可以用点四维亚铁口服液治疗的同时可以补充葡萄糖酸锌口服液的，平时不要挑食了，营养也要全面，多吃新鲜的水果蔬菜一类的，再观察一下吧。