怀孕后，有些水果和食物孕妇需谨慎食用，孕妇奶粉并非一定要吃。孕妇饮食需综合考虑营养均衡、个人体质等。常见的不宜吃的水果有山楂、桂圆等，食物有生鱼片、含咖啡因的饮品等。 1.水果：山楂可能引起子宫收缩，桂圆性热易导致上火。此外，荔枝、杏等过量食用也可能带来不适。 2.食物：生鱼片可能携带寄生虫和细菌，影响胎儿健康。含咖啡因的饮品如咖啡、浓茶，可能增加流产风险。还有腌制食品，含亚硝酸盐较多，对孕妇和胎儿不利。辛辣食物易导致肠胃不适，生冷食物可能引起腹泻。 3.孕妇奶粉：其富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，能补充孕期所需营养。但如果孕妇饮食均衡，能从日常食物中获取足够营养，不一定要吃孕妇奶粉。 4.个体差异：孕妇体质不同，对食物的耐受也有差异。如有些孕妇吃少量荔枝没问题，但有些可能会出现上火症状。 5.饮食原则：孕期饮食应多样化，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，保证营养均衡。 总之，孕妇在饮食上要多加注意，合理安排，以保障自身和胎儿的健康。

你好，每天一袋牛奶，一个鸡蛋必须的；多吃粗粮、坚果、还产品、还有芝麻，芝麻整个孕期都可以吃，含锌；不吃反季水果，橘子少吃，对BB皮肤不好；猕猴桃可以多吃，水果种类可以多吃，甜的不能多吃，糖果、奶油不吃，茴香、胡椒、冷饮不吃；火锅不吃。