少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

健康指导：你好，很高兴为你解答。建议你增加膳食摄入量。保持营养均衡，多吃淀粉含量高的食物，糖含量高的食物，油含量高的食物多吃甜食，多吃蛋类，奶类，豆制品，瘦肉，鱼类，蔬菜水果以补充全面营养，养成良好生活习惯，不偏食不挑食等，少吃酸辣肥腻等刺激性食物多，吃饭有规律，不熬夜，早睡早起。每天坚持运动来增强体质及促进食欲。

患者自述我也很能吃的，但是就是不胖，我还曾经打过激素，最后也没胖，求助解决。建议：少吃多餐，找医生作仔细检查，排除一些疾病像甲状腺亢进等。不要认为胖就是健康.脾胃虚弱,吃点健脾的药物吧.如无异常,这个情况最好是要在平衡膳食的基础上多吃一些高热量还有高蛋白的，还有就是还要继续保持锻炼的，这样才可以比较好长肉的