我现在太胖了，想问一下，一日三餐应该吃什...
2015-12-20 06:59
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我现在太胖了，想问一下，一日三餐应该吃什么才有效的减肥，长这么胖是在今年开始的，现在有长了两斤曾经治疗情况和效果：前几天吃过绿s,没效果，还长胖了两斤
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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您好，减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持
2015-12-20 10:02
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回答2
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孟庆福 医师
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全科
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合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,
2015-12-20 12:44
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