从流食逐渐过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进废物排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。.饮食不能过于清淡，保证补钙补铁的食物摄取量，富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。

你好，咨询坐月不可以吃什么东西，坐月子对母亲和孩子的健康是重要的。母亲生产后需休息和迅速的将体内瘀血排出以免中毒，并使子宫复原。因此母亲的饮食需特别注意。吃方面最好学会测能量来判断自己身体所需。要避开所有污染的加工食物、高糖类、咖啡。吃炖母鸡会导致奶水不足，乳母在用乳汁喂养孩子时，至少在3个月内应少吃或不吃味精。但是营养一定的要保证，希望我的回答有一点帮助，祝身体健康。如有问题，可以继续追问.

您好，因为产后的身体状况是虚弱易受风寒的，坐月子期间的饮食上主要避免吃些凉的食物或太硬的食物就可以了。您好，坐月子期间不要吃太凉的水果，或饭菜，像是野菜一般都属于凉性的，也不要食用，荠菜营养丰富而不凉是可以吃的。再就是硬的干果不要吃。多吃些温热的有营养的食物，有利于身体的恢复和乳汁的分泌。祝您健康。

坐月不能吃什么啊?