坐月子期间的饮食需要特别注意，有些食物不宜食用。比如生冷食物、辛辣食物、油腻食物、回奶食物等。坐月子期间不建议随意炖人参汤。 1.生冷食物：如冷饮、生鱼片等，可能导致肠胃不适、腹痛等。 2.辛辣食物：像辣椒、花椒等，容易引起上火、便秘。 3.油腻食物：如油炸食品，会加重肠胃负担，影响消化。 4.回奶食物：韭菜、麦芽等，可能影响乳汁分泌。 5.大补食物：人参汤等过于滋补，可能导致身体虚不受补，出现上火、恶露不尽等情况。 总之，坐月子期间的饮食要均衡、清淡、易消化，避免食用可能对身体恢复和哺乳产生不良影响的食物。如果对饮食有疑问，可咨询医生或专业营养师。

您好，就您的情况在饮食上不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。

建议用黄芪炖汤对生完孩子体虚的女性补气最好。清淡饮食，吃优质蛋白质，像鱼虾，牛奶，蛋类，大豆类和各种新鲜蔬菜水果等。辛辣刺激生冷的食物不吃。