熬夜看世界杯，好不好呢
2015-12-20 07:13
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我就是特别的喜欢看世界杯，现在不是世界杯，都在进行时了嘛我现在就是一直都在看世界杯，没完没了的，我也觉得这样子，总是会熬夜，到底对我的身体行不行啊，我没有办法啊。想想还有什么可以调养身体的方法。
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好，凌晨的球赛时间，恰好是人们的最佳睡眠时段。如果持续熬夜看球，睡眠长期不足，生物钟就被打乱，身体抵抗力自然减弱，很容易诱发多种心理、生理疾病。
2015-12-21 00:43
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好，熬夜的人有技巧地熬夜，可将伤害降到最低。咖啡虽然提神，但也容易引起失眠，还会消耗体内B族维生素，反而使人更容易累。熬夜的时候最好喝红茶。熬夜时，最好每45分钟左右休息10分钟，做做眼保健操，并适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬。另外第二天一定要午睡。但是补觉不能完全缓解熬夜对身体的危害，只能是有所减少罢了。从健康的角度来讲，最好不要经常熬夜。
2015-12-21 00:53
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