腰酸背痛手脚无力可能由多种原因引起，如过度劳累、腰椎疾病、贫血、内分泌失调、神经系统疾病等。 1.过度劳累：长时间的体力劳动或剧烈运动，导致身体肌肉疲劳，产生酸痛无力感。应注意休息，保证充足睡眠，适度按摩放松肌肉。 2.腰椎疾病：腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，压迫神经，引起腰部及下肢的疼痛无力。可通过物理治疗如牵引、针灸等缓解，严重时可能需要手术。 3.贫血：体内血红蛋白不足，影响氧气输送，导致身体各部位功能减弱。需补充铁剂、维生素等，饮食上多吃富含铁和蛋白质的食物。 4.内分泌失调：如甲状腺功能减退，代谢减慢。需进行相关检查，确诊后服用甲状腺素片等药物。 5.神经系统疾病：如神经炎，影响神经传导。治疗常使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1 等。 出现腰酸背痛手脚无力的症状，若休息后无改善，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

你好，这个需要考虑是缺乏锻炼造成的情况，注意避免久坐适当多活动，局部保暖，避免受风受潮，按摩针灸理疗对疾病的恢复比较好，也可以用辅助补钙治疗。

平时不要久坐久站，规律的锻炼，查查腰椎CT，睡硬板床等。

你的情况可以考虑局部劳损或疲劳所致，建议医院检查看看吧，