高考前压力大导致焦虑、易发火、睡眠差，可通过调整心态、改善生活方式、适当运动、合理饮食及必要时药物治疗来改善。 1.调整心态：正视高考，不过分担忧结果，制定合理学习计划，增强自信心。 2.改善生活方式：规律作息，保证充足睡眠，睡前避免使用电子设备。 3.适当运动：如慢跑、瑜伽等，有助于释放压力，放松身心。 4.合理饮食：多吃富含维生素 B、C 和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。 5.药物治疗：如谷维素片，能调节神经功能；逍遥丸，有疏肝健脾、养血调经的作用；安神补脑液，可生精补髓、益气养血、强脑安神。但用药需遵医嘱。 高考前的压力是常见的，要积极面对，采取多种方法综合调整。如果症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

我们可以控制自己的愤怒，即使你以前不会控制你的愤怒，你也可以学着管理你的脾气，这是件很容易很迅速的事。意识到你面对愤怒时身体的反映是怎样的，并且别忽视这些信息。学会立刻说出你的感受。不要带着敌意，贬低或者责怪，和你的伴侣谈谈，让他不仅仅听见你所说的，更感到有做些改变的动力。在讲到是什么让你沮丧，以及你的爱人怎样做才能让情况变好的时候，你要做到尽量明确。

焦虑，是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。要考试了,压力大很正常,早上多锻炼,深呼吸,相信自己一定能和,可以去药店点安神的药品!

焦虑其实是每个人都会有的情绪，但是一个人如果长期处于焦虑状态下，很可能会患上焦虑症，而焦虑症这种疾病对患者的脑部伤害是非常之大的。建议采用系统化治疗，根除病症，确保疗效。平衡疗法是中医中药、中医针灸相结合，稳定之后辅助心里减压，另外还有先进仪器脑经颅磁治疗仪，中西医结合，多层次、系统化治疗，根除病症，确保疗效。