对于身高 180 厘米的人，要达到显瘦且标准的体重，需综合考虑多个因素，如身体脂肪分布、肌肉量、年龄、性别以及健康状况等。一般来说，较为理想的体重范围在 60 - 80 公斤之间。 1. 身体脂肪分布：脂肪集中在腹部等部位，可能需要减去更多体重。若分布较均匀，减重目标可相对宽松。 2. 肌肉量：肌肉含量高的人，基础代谢率高，减重难度稍大，目标体重可适当放宽。 3. 年龄：年轻人新陈代谢快，减重相对容易，可追求更低的体重；中老年人则要注重健康减重，避免过度。 4. 性别：男性通常骨架较大，肌肉量较多，体重可稍重；女性脂肪比例相对较高，减重目标可更严格。 5. 健康状况：若存在慢性疾病，如高血压、糖尿病等，减重应在医生指导下进行，以确保安全有效。 总之，要达到显瘦且标准的体重，不能单纯依靠体重数字，还需结合自身的具体情况。建议通过合理饮食和适量运动来实现健康减重。

你好：根据你的描述，有以下建议。建议你至少减20斤才显得很瘦，而且很标准。

您好！您的身高180cm，您的标准体重应该是150斤您现在超重23斤，需要加强体育运动进行健康减肥，以达到健康标准的身材。平时要注意饮食结构调整，不吃高热量食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。坚持跑步、打球或游泳等锻炼，要持之以恒，体重会逐渐减轻。

男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－１００您好，估计您的80公斤是标准身材谢谢您的提问

对于你现在的情况确实是肥胖的情况，肥胖可能导致出现多种疾病，比如高血脂等问题。我建议你体重适当的控制在140左右，养成良好的生活习惯，多喝水，不吃高热量的食物