容易内热上火长痘且脸痛一年未愈，可能是饮食不当、作息不规律、内分泌失调、皮肤清洁不到位、精神压力大等原因所致。 1.饮食不当：长期食用辛辣、油腻、高糖食物，容易导致体内积热。应调整饮食结构，多吃蔬菜水果，减少刺激性食物摄入。 2.作息不规律：经常熬夜会影响身体的正常代谢和内分泌，导致内热产生。要保证充足睡眠，规律作息。 3.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素分泌过多，可能引发痘痘。可就医检查激素水平，必要时进行调理。 4.皮肤清洁不到位：毛孔堵塞易滋生细菌，引发炎症和痘痘。需选择合适的洁面产品，做好面部清洁。 5.精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会影响身体机能。应学会放松，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 总之，要改善这种情况，需要从多方面入手，调整生活习惯。如果症状严重，建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如外用的维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶，口服的丹参酮胶囊等。但用药需遵医嘱。

你很容易内热，考虑是阴虚火旺导致的，可以选用知柏地黄丸调理。一上火就长很多痘痘，很痛，考虑是毛囊炎的表现，建议外用鱼石脂软膏，口服消炎药治疗，不要吃辛辣，刺激性食物。