预防耳鸣可从控制基础疾病、避免噪音损伤、保持良好生活习惯、减轻心理压力、注意耳部卫生等方面入手。 1.控制基础疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病可能影响耳部血液循环，导致耳鸣。患者应遵医嘱规律服药，控制病情。常用药物有硝苯地平缓释片、阿托伐他汀钙片、二甲双胍片等。 2.避免噪音损伤：长期处于高强度噪音环境中易损伤耳部，应减少使用耳机时间，避免在噪音环境中久留。 3.保持良好生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。戒烟限酒，均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。 4.减轻心理压力：焦虑、紧张等不良情绪可能引发耳鸣，可通过运动、冥想、旅游等方式放松心情。 5.注意耳部卫生：避免频繁挖耳，防止耳部感染。游泳时佩戴耳塞，防止污水入耳。 总之，预防耳鸣需要从多方面入手，养成良好的生活和卫生习惯，关注耳部健康。若出现耳鸣症状，应及时就医。

你好，1、日常生活防噪声，老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车间喧闹、人声喧哗等各种噪声，引发鸣。2、尽量不要生气动怒肝火。3、助听穴位常按摩，按摩耳垂前后的处风穴和听会穴，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。4、戒挖耳道避外因。5、要避免药物毒素刺激。6、保健之道多补肾，中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。