身体瘦弱胳膊细的 28 岁人士在选择纯羊奶和纯牛奶时，需要综合考虑营养成分、消化吸收、过敏情况、口味偏好和经济因素等。 1.营养成分：纯羊奶蛋白质、脂肪、矿物质含量丰富，尤其钙含量较高。纯牛奶也富含优质蛋白和钙等营养。 2.消化吸收：羊奶脂肪球颗粒小，更易被消化吸收。但部分人对牛奶的消化吸收也较好。 3.过敏情况：有些人对牛奶蛋白过敏，此时羊奶可能是更好的选择。 4.口味偏好：羊奶可能有特殊的膻味，牛奶口味相对更被大众接受。 5.经济因素：羊奶价格通常高于牛奶，经济条件也需考虑。 总之，对于身体瘦弱的 28 岁人士，选择纯羊奶还是纯牛奶应根据自身情况综合判断。如果不确定，可先少量尝试，观察身体反应。

你好，引起身体瘦原因很多,如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等可以从食物中获得能量，增肥最不可取的是变态增肥1、多吃肉类、含有丰富蛋白质的食物2、多吃碳水化合物，可以少吃多餐。3、还有多锻炼

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。