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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好这个要注意多休息的要注意多休息注意营养的摄入啊少吃辛辣上火的食物败免剧烈的运动
2015-12-20 11:51
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好，这样的运动损伤很正常的，你可以在运动完后洗澡时用比较高温度的水，对损伤部位的冲洗洗到全身发热为止。还有就是一定要适当运动不要太剧烈运动后，要针对于受伤部位经行拉伸运动，但也不要太急于求成。
2015-12-20 12:44
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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病情分析：你好这样的运动损伤很正常的。你可以在运动完后洗澡时用比较高温度的水对损伤部位的冲洗洗到全身发热为止这一招对于肌肉的乳酸堆积情况也一样有效之后几天做一些较小的针对于损伤部位的运动这样会加快损伤部位的血液的流动更好的经行恢复。如果受伤后反应比较剧烈那么受伤当天不要经行搓揉直接冰敷可以适当的涂抹上药物但千万不要搓揉过了24小时后就可以用药经行搓揉了并可以用时进行热敷啦！还有就是一定要适当运动不要太剧烈。运动后要针对于受伤部位经行拉伸运动但也不要太急于求成···
2015-12-20 19:58
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回答4
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好这样的运动损伤很正常的你可以在运动完后洗澡时用比较高温度的水对损伤部位的冲洗洗到全身发热为止这一招对于肌肉的乳酸堆积情况也一样有效之后几天做一些较小的针对于损伤部位的运动这样会加快损伤部位的血液的流动更好的经行恢复如果受伤后反应比较剧烈那么受伤当天不要经行搓揉直接冰敷可以适当的涂抹上药物但千万不要搓揉过了24小时后就可以用药经行搓揉了并可以用时进行热敷啦还有就是一定要适当运动不要太剧烈运动后要针对于受伤部位经行拉伸运动但也不要太急于求成
2015-12-21 02:03
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回答5
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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病情分析：你好，这样的运动损伤很正常的。你可以在运动完后，洗澡时用比较高温度的水对损伤部位的冲洗，洗到全身发热为止，这一招对于肌肉的乳酸堆积情况也一样有效，之后几天做一些较小的针对于损伤部位的运动，这样会加快损伤部位的血液的流动更好的经行恢复。如果受伤后反应比较剧烈，那么受伤当天不要经行搓揉，直接冰敷，可以适当的涂抹上药物，但千万不要搓揉，过了24小时后，就可以用药经行搓揉了，并可以用时进行热敷啦！还有就是一定要适当运动，不要太剧烈。运动后要针对于受伤部位经行拉伸运动，但也不要太急于求成···
2015-12-21 02:29
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