喝小米大米粥对便秘者通常是有益处的，这主要体现在补充水分、增加膳食纤维摄入、促进肠道蠕动、改善消化功能和提供营养支持等方面。 1.补充水分：便秘者往往存在肠道水分不足的情况，粥中的水分有助于软化粪便，使其更容易排出。 2.增加膳食纤维摄入：小米和大米中含有一定量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间。 3.促进肠道蠕动：粥类食物相对容易消化，能减轻肠道负担，间接促进肠道的正常蠕动。 4.改善消化功能：有助于调节胃肠道的消化液分泌，提高消化能力。 5.提供营养支持：为身体提供碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，增强身体的整体机能。 总之，小米大米粥对于便秘者有一定的好处，但不能单纯依靠它来解决便秘问题。便秘者还应注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，适当运动，养成良好的排便习惯。如便秘情况严重，应及时就医。

您好！根据您所说的情况，喝小米大米粥对便秘者也有好处吧?考虑是有好处的。，要以易消化的食物为主。您平时可以多吃香蕉，可以多吃粗粮，可以促进肠胃蠕动，促使大便尽快排出体外！平时一定要多喝水，以免大便干燥！还要多吃蔬菜，水果，以上对便秘都是很有用！

经常喝小米粥会引起上火最好不要喝避免便秘，可以喝大米粥，稀饭，面条，蔬菜水果，经常运动，小米粥属于热性的喝的多了会出现上火导致便秘。平时可以多吃稀饭，大米粥，面条，蔬菜水果，粗纤维食物，香蕉牛奶，南瓜，薯类等食物，可以保持大便通畅。

喝小米大米粥对便秘者也有好处