41岁的男人，小腿肚从小到现在不知咋的比较粗壮，考虑多是缺乏锻炼导致的你好，建议你直立，两手扶一固定物体，前脚掌踩在一块砖头上，脚跟悬空。然后将脚跟提起，尽量抬高，稍停后下落。注意保持平衡，不要左右摆动。每分钟做15-20次。只要坚持每天做，慢慢地小腿就会瘦下来了。

粗大的小腿影响了整个腿部的性感，现在想要性感身材的人很多，建议：botox瘦小腿是现代一种非常理想的瘦小腿的方法具有恢复快，见效快，最重要的是botox瘦小腿是无创整形术，只需轻松打一针就能拥有纤细美腿，而且外人完全察觉不到。　　现在注射瘦腿针的话效果与速度是挺快的，所以才会有不少人选择注射。注射botox瘦腿针时不需要麻醉，只需要在2侧小腿肌肉肥厚处选择几点，进行适量的注射即可，只需10多分钟时间就可以达到瘦腿的结果。botox瘦腿针虽然是非常有效的一种瘦腿方法。