你好!合理饮食是荤素适当，尽量少吃0食,或0食后减少主食,控制饮食量.,有3分之2饱就可以了,少吃高脂肪饮食,肥胖影响美观,易高血压糖尿病等

意见建议：增加心血管疾病的危险　　肥胖影响消化系统的功能　　肥胖影响内分泌系统的功能　　肥胖增加癌症发生的危险性　　此外还有关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍、心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石、水肿、痛风等。

病情分析：肥胖原因　　（l）遗传与环境因素　　（2）物质代谢与内分泌功能的改变　　（3）能量的摄入过多，消耗减少　　（4）脂肪细胞数目的增多与肥大　　（5）神经精神因素　　（6）生活及饮食习惯　　肥胖对人体的危害：　　增加心血管疾病的危险　　肥胖影响消化系统的功能　　肥胖影响内分泌系统的功能　　肥胖增加癌症发生的危险性　　此外还有关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍等

病情分析：你好，据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报导超重10％的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短4年，具日本统计资料表明标准死亡率为百分100％，肥胖者死亡率为127.9％。意见建议：身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，严重肥胖的人，行动迟缓，行走活动都有困难，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活，严重的甚至导致劳动力丧失。

因为肥胖可导致高血压、糖尿病、心脏病、癌症、胆囊炎、关节炎等一系列疾病，直接影响人群的死亡率针灸减肥是在整体上对肥胖症患者的各种生理机能紊乱进行治疗调整，减肥后复发率较低，是一种标本兼治较为理想的减肥方法.