你好，雀斑是色素沉积在皮肤深层，去除雀斑可以从饮食做起，要多喝水促进新陈代谢，排除体内沉积的色素，要保持皮肤清洁，洗掉面部油脂，以免进一步堵塞毛孔。时可以多喝一些养颜茶水，像百合、玫瑰等茶水。多吃蔬菜水果少吃辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性饮料。

你好，减淡雀斑偏方：将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤,达到祛斑的作用。

防治雀斑是有办法的　　1,避免阳光和紫外线照射.如果长时间在太阳下活动,应戴上阔边帽和墨镜,以避免阳光的直射,并且在脸上涂上防晒霜可避免皮肤晒黑.　　2,如果脸上出现了雀斑,可用漂白型雪花膏除掉,其使用方法很简单,每天将要擦的部位洗干净,搽上这类,保持30-40分钟,然后用餐巾纸擦掉,同时带上30-40分钟的面罩,可以收到很好的效果.　　漂白型不能在外出之前涂抹,因为阳光的照射下会刺激皮肤,加深褐斑.如果外出,最好是搽上一层防晒护肤霜.　　如果是因为代谢障碍,肝和生殖系统疾病而引起的皮肤褐斑,则不能乱用.应请医生诊断后再用,如果是因妊娠引起的黄褐斑,那就是孕妇体内缺少维生素C的缘故.维生素C能使黑色素还原而起一种“漂白”作用,对治疗蝴蝶斑有好处.　　3,液氮冷冻法：具体治疗程序是,冷冻时,根据雀斑的大小,选用相应的锥形冷冻头,将其置入液氮中降温约一分钏左右取出,在雀斑上点冻,直至将皮肤冻成霜白色为止,每一次约2-3秒钟即可.　　4,其他方法,如激光扫斑,高频电治疗以及擦皮术和化学剥脱术等,都有很好的疗效.　　治疗雀斑的小偏方　　1,将鲜胡萝卜辟碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后涂抹,待干后,洗净.此外,每日喝一杯胡萝卜汁,可美白肌肤.　　2,将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用.柠檬中含有大量维生素C,钙,磷,铁等.常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用.　　3,每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿,对防止祛斑有较好的作用.因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失.　　4,洗脸时,在水中加1-2汤匙的食醋,有减轻色素沉着的作用.　　5,每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用.　　6,用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点就不那么明显了.