肌肉拉伤之后主要是以休息为主，恢复的时间通常需要一个星期以上目前认为主要是以休息为主，局部可以适当的使用一些活血化瘀的药物

你好，肌肉拉伤的情况往往是可以引起疼痛肿胀的情况的。一般的情况此种情况需要看程度的。不严重的话，往往一个星期多是可以好转的。严重的话，往往是需要几个月的时间的。不要劳累着凉的。

快速有效的方法：24小时之内用冷敷,24小时以后用热敷,外用云南白药气雾剂,先喷红瓶,再喷白瓶,一天4~5次.如果是大腿内侧的话（我指的是除了腹股沟）我认为你应该是肌肉拉伤，造成你这种情况的原因有：1、肌肉拉伤较为严重，导致腱鞘炎或筋膜炎。2、肌肉拉伤严重，造成少量肌肉纤维坏死。其中第二种情况表现为肌肉僵硬无力，疲劳后局部酸疼、痉挛；有时会有类似脉搏跳动的现象出现；如果你属于这种情况我建议你试一下以下方法：1、坚持用热毛巾热敷，做一下仪器的理疗。（这是常规的恢复方法）2、运动保健按摩。此种方法对肌肉拉伤的恢复非常有效。（最好结合热敷、理疗进行）3、避免剧烈运动，适当做一下静力性拉伸练习。最重要的还是要休息调整。