易勃起的情况较为常见，其原因多样，包括心理因素、生理因素、生活习惯等。通过锻炼和饮食调整可能会有一定效果，但效果因人而异，取决于多种因素，如勃起的频率和强度、个人的身体状况和生活方式等。 1.心理因素：性心理较为敏感，易受外界刺激而勃起。此时需要通过心理调节，如放松训练、转移注意力等方式改善。 2.生理因素：体内激素水平失衡可能导致。应保持规律作息，避免内分泌紊乱。 3.生活习惯：长期久坐、熬夜等不良习惯可能影响。养成良好的生活习惯，如定时运动、充足睡眠，有助于调整身体状态。 4.饮食方面：避免过多食用辛辣、油腻食物，多吃富含维生素和矿物质的蔬果，如香蕉、菠菜等。 5.锻炼方面：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质，但要注意避免过度疲劳。 总之，易勃起通过锻炼和饮食调整可能会有所改善，但如果情况严重影响生活，建议及时就医，查明原因，采取更有针对性的治疗措施。

早泄的原因有很多，有器质性的如包皮过长、前列腺炎等和非器质性原因如心里障碍、夫妻关系不融洽等。

早泄的原因有很多，有器质性的如包皮过长、前列腺炎等和非器质性原因如心里障碍、夫妻关系不融洽等。到医院做个详细检查，然后根据病因对症治疗。如果是器质性原因，要及时治疗包皮过长或前列腺炎等诱因。

根据你的描述你上述情况属于阴茎勃起的问题，存在上述症状还是比较常见的，应该说你这个年龄存在上述症状完全正常，说明你的性功能良好。其实上述情况你只要放宽心态对待就好了，并不影响身体的，这个年龄性欲望比较强烈，存在勃起快是很正常的，希望你不要存在压力，平时可以减少性幻想就好。