您好，腹部赘肉是通过长时间积累形成的，所以也不可能一朝一夕间就能轻松去掉。长时间坚持锻炼，多做做腹部减肥操会对减掉腹部赘肉有很大帮助。长时间坚持锻炼，多做做腹部减肥操会对减掉腹部赘肉有很大帮助。建议平时注意饮食，不要吃过多油腻食物。

你的症状可能是腹部肌肉或脂肪过多引起的赘肉，你可以通过改善饮食和运动来减掉建议你可以适当的改善饮食，每餐吃8-9分饱，然后适当的参加体育运动，平时穿收腹的衣服，不让腹部认其发展，只要坚持就可以去掉腹部的赘肉

你好：要想去掉腹部的赘肉，最好的办法是合理膳食并规律饮食，外加适合自己的体育锻炼。建议规律生活并不要熬夜，合理膳食并饮食多样化，主食可以适当增加些粗粮，副食荤素搭配，可以做做瑜珈、仰卧起坐、快步行走、健身操、健美操等，总之要动起来才有可能瘦下来。

健康指导：您好！您可以采取慢跑的运动来减肥，慢跑的动作简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。全身减下来了，肚子自然也就减下来了，有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。希望我的回答可以帮到您！