每天瞌睡太多可能由睡眠不足、睡眠质量差、营养不良、某些疾病及药物副作用等因素引起。改善方法包括调整作息、改善睡眠环境、均衡饮食、治疗原发疾病及调整用药等。 1. 睡眠不足：长期熬夜、作息不规律会导致睡眠时长不够。应养成规律的作息习惯，每天保证 7 - 9 小时的充足睡眠。 2. 睡眠质量差：如环境嘈杂、床垫不合适等。需营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，选择合适的床垫和枕头。 3. 营养不良：缺乏维生素 B12、铁等营养素可能影响精力。多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。 4. 某些疾病：如甲状腺功能减退、贫血、抑郁症等。甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片；贫血要根据类型治疗，缺铁性贫血可补充硫酸亚铁；抑郁症可能需用舍曲林等药物。但药物使用务必遵医嘱。 5. 药物副作用：部分降压药、抗组胺药可能导致嗜睡。如有必要，在医生指导下调整用药。 总之，若瞌睡太多的情况持续且严重影响生活，应及时就医，明确原因，采取针对性的措施。

你好,考虑是不是脑缺氧引起的,.或者是晚上睡觉不好导致的，都有一定的关系的注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，多食新鲜的蔬菜水果，口服健脑补肾丸和谷维素治疗对疾病的恢复比较好，保持良好的心情，避免久坐适当的活动

你好，根据你的描述。你觉得自己最近特别的容易犯困，然后觉得很是疲惫，精神状态不是很好的样子。最近的天气的早晚温差很大，所以最好是要及时的注意保暖，还有觉得疲惫犯困的时候，就起来走走，动动，不要一直都坐在一个地方，喝些醒脑的茶，希望你幸福。

您好，这个情况，一是考虑存在季节性问题，二是考虑气血虚，精神萎靡等情况，三是考虑用脑过度等情况。很多朋友到了这个季节，就会存在季节性瞌睡的情况，过一段时间是会慢慢康复的，但是更多的是因为气血虚，运行不足，造成血氧不足，出现嗜睡的病症，此时可以考虑服用点益气养血口服，黄芪精，健脑补肾丸等药物。

您好，中医角度考虑您多半属于痰湿体质，痰湿困脾，清阳不升导致瞌睡过多。建议口服参苓白术颗粒健脾渗湿治疗。平时饮食少油腻，规律饮食，加强运动。