最近老是睡不着可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。喝蜂蜜对改善睡眠的作用通常有限。 1.心理压力：生活中的工作压力、人际关系紧张等可能导致精神紧张，影响睡眠。应通过心理调节，如冥想、放松训练等来缓解。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、晚餐过饱等。需改变这些习惯，保持规律作息。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。应营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.疾病影响：如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等可能引起失眠。需要针对疾病进行治疗，可能会用到谷维素、维生素 B1、安神补脑液等药物。 5.生物钟紊乱：经常熬夜、跨时区旅行等会打乱生物钟。要逐步调整作息时间，恢复正常的生物钟。 总之，老是睡不着需要综合分析原因，并采取相应的措施。如果失眠问题严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

这属于失眠的问题，失眠大多是平时精神压力太大或是存在身体问题等因素引起的，不及时治疗，最容易导致神经衰弱或是植物神经紊乱。如果情况不严重的话，先不要用药，自己睡觉前喝杯热牛奶，或是用点醋放水里泡脚，应该有一定的效果，如果长期这样的情况，可以买点灵芝煲汤来喝。

你好根据你的叙述考虑可能是神经性失眠，多由于生活压力事件频发，思虑过甚引发。我个人的建议是采用放松疗法，放松全身，使其得到释放，从而改变焦虑状态，正确处理生活中的问题，自然睡眠会变好，希望我的建议可以帮到你。