梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦.若不影响睡眠质量，可不必在意，建议您如下方法调整：1.每天不要想太多不开心的事.2.睡觉前喝一杯牛奶.3.睡前可以泡一下热水脚.4.睡前半小时可以听一下轻音乐.5.自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.

您好！　现代科学研究表明，梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.1：俗话讲：“日有所思，夜有所梦”梦大多与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.2：内外部刺激的影响：白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.如果影响到第2天的精神状态就要考虑治疗了.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝身体健康!

建议你让自己的眼睛累一点，直到实在睁不开了再睡觉.或者干脆找个周末的时间熬夜,调整一下.如果你每天能做一些体力运动就更好，最好是出汗多,回家以后洗个澡.那样的话你晚上的睡眠会更好.

您好这位被梦困扰的朋友，我以前也是这样，后来我每天早晚各吃十个核桃仁、十个桂圆肉，早晚吃山药小米粥，睡觉前按摩脚心各一百次，慢慢地就好了您不妨一试

你好：不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.以上是对“为什么我每天都做梦，好累啊！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！