过度手淫可能会对身心健康造成一定影响，如性功能障碍、精神状态不佳、生殖系统炎症等。戒掉后能否恢复，取决于多种因素，包括个人身体状况、心理调节能力、生活习惯、营养补充以及是否存在基础疾病等。 1. 个人身体状况：如果之前过度手淫尚未导致严重的器质性病变，如前列腺炎、附睾炎等，通过戒掉和适当调理，恢复的可能性较大。 2. 心理调节能力：长期过度手淫可能会产生心理依赖或焦虑、抑郁等不良情绪。能够积极调整心态，增强自信心，有助于身体的恢复。 3. 生活习惯：保持规律的作息，充足的睡眠，适度的运动，避免久坐、熬夜等不良习惯，对身体恢复有益。 4. 营养补充：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，能提供身体恢复所需的营养。 5. 基础疾病：若本身存在高血压、糖尿病等基础疾病，可能会影响恢复进程，需要积极治疗基础病。 总之，过度手淫后戒掉是一个积极的改变，但恢复情况因人而异。建议保持良好的生活方式和心态，如果出现明显的不适症状，应及时就医。

这是属于正常范围的不用担心

您好,手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象,一般在一周一次左右是不会影响到身体健康的,