你好，根据你描述的情况考虑这个建议多运动，跑步，蛙跳等，平时的饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。医生询问：

您好：可以的，但是没鸭舌帽必要！

你好清凉降火,消除体内油脂,达到减肥效果,美容养颜功效,降低血压,补肝,减轻月经疼痛,顺畅血液,减轻女性贫血状况

您好，可以混合的一起饮用的，可以起到去火，清热解毒的作用但是也不能常用，长期喝也会导致一些不良反应，凡事要有个度。如果长期喝，单独用茶叶和小菊花即可

可以混着喝!(一)白玫瑰茶材料：白蔹6克,玫瑰花3朵,红枣5颗.做法：混合后用沸水冲泡15分钟即可.用法：代茶饮用!功效：解毒散瘀,美化肌肤,适用于面部有黑斑,雀斑,痤疮,疙瘩的.长期服用,效果显著.(二)金银玫瑰茶材料：金银花1克,玫瑰花3朵,麦门冬2克,山楂2克,做法：混合后用沸水冲泡15分钟即可.用法：代茶饮用!功效：理气解郁,滋阴清热.适用于肝郁虚火上升,脸色枯黄,皮肤干燥者.长期服用,效果显著.(三)丹参杞玫瑰茶材料：丹参3克,枸杞子6粒,葡萄干6粒,玫瑰花2朵.做法：混合后用沸水冲泡10分钟即可.用法：代茶饮用!功效：益气活血,养阴安神,适用于心肌缺血,失眠健忘,脸色无光华者.长期服用,效果显著.(四)桂圆玫瑰茶材料：桂圆5克,枸杞子5克,玫瑰花2朵.做法：桂圆取肉,与枸杞子混合后用沸水冲泡10分钟,放入玫瑰花即可.用法：代茶饮用.功效：养血滋阴,养颜润肤.调节内分泌失调.长期服用,效果显著.(五)牛奶玫瑰茶材料：玫瑰花6朵,枸杞子6粒,葡萄干3克,牛奶100毫升.做法：将玫瑰花,枸杞子,葡萄干用沸水冲泡5分钟后,取茶汁,加入牛奶调匀即可.用法：代茶饮用.功效：护肝健胃,养颜润肤,增加皮肤的弹性!长期服用,效果显著.(六)玫瑰乌梅去脂茶材料：玫瑰花10朵,乌梅3颗.做法：将玫瑰花和乌梅混合后用沸水冲泡8分钟即可用法：代茶饮用.功效：促进食欲,润肠通便,降低血脂肪,是理想的减肥成品.小小提示：此茶喝多恐有腹泻的后遗症,肠胃不好的人请酌量饮用.(七)玫瑰花茶材料：玫瑰花12朵,冰糖1粒.做法：将玫瑰花和冰糖一起用沸水冲泡5分钟即可.用法：代茶饮用.功效：气味芬芳,味甘微甜,促进食欲,能活血行气,调经止痛,是女性的妇女病症的良药.长期服用,效果显著!(八)玫瑰桑精茶材料：玫瑰花2朵,桑椹子1克,麦门冬1克,黄精1克,枸杞子10粒.做法：将材料混合后用沸水冲泡5分钟即可.用法：代茶饮用.功效：疏肝明目,补肾固精,调经养颜,较适用于肝肾两亏,月经不调者.长期服用,效果显著!(九)西红柿玫瑰茶材料：西红柿1个,嫩黄瓜1条,新鲜玫瑰花瓣12瓣,柠檬汁和蜂蜜各适量.做法：西红柿去皮去籽,黄瓜洗净,与玫瑰花瓣放在一起碾碎过滤,加入柠檬汁和蜂蜜调匀即可.用法：代茶饮用.功效：促进皮肤的新陈代谢,色素减退,皮肤细腻白嫩!长期服用,效果显著!(十)木瓜玫瑰茶材料：熟木瓜300克,鲜奶1瓶,玫瑰花3朵,白砂糖适量,姜汁数滴.做法：将木瓜去皮去核,切细块,然后放入果汁搅拌机中,榨成汁倒出,再加入鲜奶,玫瑰花,白砂糖,姜汁即可.功效：增加皮肤的弹性,平衡皮肤的酸碱度,防止皱纹,养阴润肺,对胸部发育不良者有良效.长期服用,效果显著!