经常晚睡眠，能睡几个小时呢，能不能保证八个小时的睡眠平时多喝点热水，多吃点蔬菜水果，不要太劳累了。

熬夜，睡眠不足可能会情绪低落，乏力，，神经衰弱，四肢无力等症状。要养成早睡早起的好习惯，可以服用硝基吡啶，谷维素片等药物，睡前可以用热水泡泡脚帮助睡眠

您好，经常晚睡首先自身的睡眠时间不足，再就是会影响到生物钟导致紊乱，从而造成抵抗力下降长时间容易引起一系列疾病！建议每天睡眠时间保持至少7个小时，早睡早起！以上是对“睡眠睡眠。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

睡眠不足可能已是上班族最典型的生存状态。的确，我们要加班加点地工作，要应付无数的报告、电话和传真，要处理一堆一堆的家务，如果可能，我们还要在深夜上网同朋友闲聊，或听听音乐，读读小说，在惟一属于自己的时间里放松一下心情。所以，我们的睡眠怎么可能够呢？在现在的社会，能以最少量的睡眠时间保证最大的精力，已成为勤奋和成功的象征，而躺在床上睡足觉则很容易被视为懒惰。