长期便秘且肚子胀鼓，可能由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等引起。 1. 饮食不当：日常饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄取少，易导致粪便干结难以排出。应多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如芹菜、香蕉、燕麦。 2. 缺乏运动：身体活动量少，会使肠道蠕动减缓。建议每天进行适量运动，如快走、慢跑、瑜伽。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调，影响正常消化和排泄。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、地衣芽孢杆菌。 4. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。需就医进行相关检查，明确诊断后治疗。 5. 精神心理因素：长期焦虑、紧张等不良情绪，会影响肠道功能。要注意调节心态，保持心情舒畅。 总之，长期便秘肚子胀鼓需要综合调理。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊，明确原因，进行针对性治疗。

您好：便秘多由于饮水过少、肠管蠕动较弱及排便不及时等所致，长期的便秘可以诱发痔疮、肛裂等病变，便秘严重时可以口服芦荟胶囊，平时建议您保持饮食均衡，多进食含纤维素丰富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并顺时针按摩腹部，以促进肠管蠕动，利于排便，

这个便秘不适，这个考虑是胃肠动力不足引起，这个还是注意一下，这个用些药物调理一下现在的话，这个按摩小肚子，这个可以用些药物，这个吃些蜂蜜水，吃些芹菜以及粗粮，这个药物的话，这个用些芦荟胶囊吃上

便秘是因进食量少或水分不足等引起的。粪便减少、粪便干、排便费力等都属于便秘。应通过食疗来调理。多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，油脂类的食物。平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通畅。

你好，根据您描述的情况，考虑消化功能紊乱导致的。你好，根据上述分析，你可以吃点吗丁啉和奥美拉唑看下的。