失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

你好，如果你白天晚上精神很好，没有身体和心理的亚健康状态！偶尔的易醒可能是环境因素，应该问题不大！建议你睡前可以用热水泡泡脚，喝杯牛奶，自己观察一下醒来的状态，觉察一下原因！晚上不要太兴奋，以免影响睡眠质量！少喝咖啡和茶！

您好，导致失眠的原因很多，比如环境的改变、工作压力过大、情绪的低落、运动过度、个人生活习惯的变化，除此之外还有病理性的原因。您可以根据上述的一些原因结合自己情况，看是否有这方面的变化，同时您可以每天坚持运动，适度增加身体疲劳感，晚上用温水泡脚以舒缓神经等方式来调整睡眠，看是否有效。

心理分析：你好，失眠一般是情绪过度，思虑过度，或者工作紧张压力大引起，还可能是器质性问题引起，可以接受心里疏导。心理指导：建议白天多锻炼身体，有助于血液循环，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，或者睡觉前先听听舒缓的音乐，有助于睡眠，还可以采用催眠镇静的药物如安定等。希望对你有帮助。

您好，根据你的描述是典型的失眠症状。建议口服地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,祝健康！