没精神且房事过多、大便次数增多，可能与身体疲劳、肾虚、肠道功能紊乱、心理因素、饮食不当等有关。 1.身体疲劳：过度的房事会消耗大量体力和精力，导致身体疲劳，出现没精神的情况。应合理安排房事，保证充足休息。 2.肾虚：房事不节易导致肾虚，影响身体机能。可通过中药调理，如金匮肾气丸、六味地黄丸等，但需遵医嘱。 3.肠道功能紊乱：饮食不规律、压力大等可能引起肠道菌群失调，导致大便次数改变。注意饮食均衡，必要时服用双歧杆菌四联活菌片等调节肠道菌群。 4.心理因素：焦虑、紧张等不良情绪可能影响身体状态。可通过适当运动、听音乐等方式缓解。 5.饮食不当：过多食用生冷、油腻食物，也会影响肠道功能和身体状态。要调整饮食结构，多吃温热、清淡食物。 总之，出现这些症状需要综合考虑各方面因素，调整生活方式。如果症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。

你这是体内气血亏虚导致的腰部的疼痛和其它不适的症状。治疗气血亏虚你可以通过自己的锻炼或者饮食上来补充一下气血，平时饮食多注意多吃一些红枣、桂圆、阿胶、当归、猪肝等食物。药物你可以选择中成药来进行调理，药物你可以选择怀参阿胶桂圆膏这种药物补充气血是最好的选择。

只是这些症状，无法真正开方。临床用药，需要做临床辨证，辨证治疗。房事过多，会导致肾精亏虚，及肾气亏虚。所以，需要禁欲修养身体，多运动。配合中药调理。