白头发增多且持续多年愈发严重，可能与遗传、营养缺乏、精神压力、疾病影响及不良生活习惯等有关。 1.遗传：部分人由于遗传因素，毛囊中的黑色素合成相关基因存在缺陷，导致过早出现白发。这种情况较难改变，但可通过合理养护改善。 2.营养缺乏：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素会影响黑色素合成。可通过饮食补充，如多吃肉类、蛋类、坚果等。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，可能影响内分泌，干扰黑色素生成。需学会调节情绪，适当运动、休息。 4.疾病影响：白化病、白癜风、早衰症等疾病可能导致白发。应及时就医，针对原发病治疗。 5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等，会损害身体机能，影响黑色素合成。需养成良好作息和生活习惯。 总之，白发增多严重应引起重视。可先改善生活方式，补充营养，若仍无改善或伴有其他症状，应及时到正规医院皮肤科就诊，查明原因，对症治疗。

为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。药物治疗的话可以适当服用中七宝美髯丹的。