您好。根据你的描述，应该是血虚症，你平时饮食要清淡。多吃猪肝。血旺，甜菜。芹菜。生花生。平时可以用铁锅煮饭。还可以吃点补气血的药。

这说明你的免疫力开始下降了，你这个状况实行食补的话就要多吃一些补气补血的食物，不过你现在正处于绝经期这个年龄，所以一定要多吃含钙高的食物，多补钙，同时要保持心情舒畅，因为绝经期会同时带来一些不适症状，如烦闷啊，容易发怒等，所以一定要保持一个良好的心态来应对绝经期带来的各种问题，同时可以多吃大豆，经期没了，雌激素就会下降，心情不好也是这个引起的，注意补钙加上保持心情好，你就会顺利度过这段时间，还要坚持锻炼。补钙加保持心情开朗，多多运动，参加一些群体性活动

气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热等，血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经量少色淡等中医理论上讲，气血是人之根本，所以调理气血是关键。调补气血我们推荐饮食疗法，食疗既能避免药物对人的损坏，又能使食物发挥最大的效能，日常生活中我们所熟知的阿胶、大枣、山药、桂圆等均是补气血的有效食物，应该加以食用。市场上流行的滋补膏也是进补气血的食疗产品，唯以怀参阿胶桂圆膏为最佳。因此女性月经不调应以调补气血为重。

你好，手指的小月牙也是可以反映身体得一些状况的，小月牙不见了是体内有寒气的原因。月经血色稀，容易疲惫，是血虚和肾虚的表现。你好，平时自己可以吃些温补的食物，如红枣，桂圆，猪肝，动物血之类的食物，尽量不要吃凉性的，少吃冷饮，还多休息，保持情绪舒畅。建议去中医院找中医师看看，开汤药调理身体。祝你健康快乐！以上是对“怎样食补或药补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好!你的情况属于感受暑湿耗气伤阴有关.除了体倦乏力外,有些人还伴有食欲不振,便溏,里急后重等情况.1使用山药,薏苡仁,芡实熬稀饭服用,能补气健脾除湿.2早上使用黄芪大枣泡水代茶引用,味道甘甜,有补气补血的作用.3因为您本身又伤阴的情况出现,结合中医"春夏养阳,秋冬养阴的观点",秋冬多使用梨子,百合,鸭汤,使用地黄熬汤,能起到有效的滋阴作用.坚持上述食疗办法在秋冬季进行调养,相信可以治疗您的乏力症状,重现"月牙"祝您健康!医生询问：请问饮食和大便情况如何?以便确定是否需要口服中药调理.