每晚睡着后多梦，晨起精神状态和脸色有变化，可能是正常生理现象，也可能是疾病所致。常见原因包括心理压力、不良生活习惯、疾病影响、环境因素、营养缺乏等。 1.心理压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪中，大脑神经兴奋，易多梦。可通过心理咨询、运动等方式缓解。 2.不良生活习惯：如睡前过度使用电子设备、熬夜、睡前饮食过饱等，影响睡眠质量。需调整生活习惯。 3.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或内分泌失调、心脑血管疾病等，都可能导致多梦。应积极治疗原发疾病，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1、安神补脑液等。 4.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、床铺不舒适等，会干扰睡眠。改善环境有助于提高睡眠质量。 5.营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B6、钙、镁等，也可能影响睡眠。适当补充营养元素。 总之，多梦并影响精神状态和脸色需要引起重视，调整生活方式，必要时就医，明确原因，进行针对性治疗。

做梦会影响睡眠，你有这么长时间了，可能是神经衰弱。