冬天老人进补要温和，注意消化吸收。包括饮食、睡眠等方面，如吃鱼、补充维生素等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食：多吃鱼类，能促进大脑血液供应。
2.蔬果：富含维生素的蔬菜、水果，润肠助消化防便秘。
3.睡眠：养成良好睡眠习惯，不吃影响睡眠的食物。
4.忌口：避免辛辣刺激性食物。
5.饮品：少喝咖啡等饮品。
老人冬季进补要结合自身实际情况，合理选择食物，保持良好生活习惯。

炖点红枣花生汤阿胶炖猪肉花胶炖猪肉建议你多吃点水果,动物肝脏之类的补充维生素

冬天能增强免疫力,又能增加体重的食物.冬季,人要适应这个环境,可进行一些温补食品来补充热能,提高机体的御寒能力.现介绍以下几种食品可供选用：牛肉：性味甘平,有补胃脾,益气血,补肾壮阳,强筋骨的作用,对脾胃虚弱,便溏泄泻尤为适宜,体弱畏寒者冬令食之效果尤佳.羊肉：属高蛋白,低胆固醇食物,其甘,温,热量较高,冬季常食益气补虚,开胃健力,利肺助气,祛痰止喘,利肾强阳,尤其适宜肺结核,贫血,产后气血两虚及虚寒症患者食用.多吃羊肉可以增加人的免疫力.兔肉：性味甘,凉,能补中益气,凉血解毒.属高蛋白,低脂肪食物,且胆固醇含量低于所有肉类.适宜心脏病,高血压等病人食用,也是中年人冬季的理想食品.生姜：性温味辛,具有解表散寒,祛寒健胃,温经活血等功效.现代医学证明,生姜含有姜辣素,姜烯酮等多种挥发性物质,对心脏和血管有刺激作用,能引起血管扩张和中枢神经兴奋,使全身有温热感觉.板栗：栗子含糖量高,还有不少脂肪酶,有御寒功能.用板栗15枚,剥壳和糯米煮粥食用,适于肾寒肾虚,腰膝无力者,可增加机体所需热量,增加御寒作用.萝卜：民间有“冬月萝卜小人参”的说法,可萝卜营养也很丰富.尤其是冬季雨水少,气候干燥,人们会感到咽鼻燥,皮肤干涩,干咳少痰,可选萝卜削皮生吃,能润燥,镇咳.虾米,虾皮：其性湿味甘,有补肾壮阳之功效,适宜于冬季肾阳虚弱所致的畏寒体乏者食用.桔子：性温味甘,含有多种营养成分,特别是维生素C和D含量最为丰富,对于补阳益气,调节人体新陈代谢等生理功能大有好处.桔皮中还含有挥发油,有健胃,祛风,化痰之功效,可与白糖泡水,当茶饮.还建议,加强身体锻炼,运动的多,也可以增强人的免疫力,增加胃口,多吃点,自然会长胖点.

你说的是冬天进补的问题一般这样的情况是可以用中药的药膳进补的,建议用：当归,熟地,白术,党参,甘草,黄芪炖鸡吃比较好的,经常吃炖猪蹄也是可以的

膳食均衡直接影响机体的免疫力：蛋白质,维生素,淀粉,脂肪,纤维素都要摄入,荤素搭配合理,适量的运动可以增强免疫力.偏瘦可能与饮食习惯遗传等多种原因有关,猪蹄营养价值并不高,主要是一些胶原蛋白,起美容的作用.中医养生学告诉我们,冬季气候寒凉,应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏,扶正固本,培育元气,促使体内阳气升发.这样,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用.多吃主食,适当吃点羊肉,鹌鹑和海参.蛋白质,脂肪和碳水化合物被称为产热营养素.所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应.狗肉,羊肉,牛肉,鸡肉,鹿肉,虾,鸽,鹌鹑,海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多.

很多都可以吃啊各种补的炖汤啊羊肉啊,狗肉啊,蛇肉这些好像都是冬天吃的比较好那要看你哪方面不好,不能乱补的.如果肾虚的话就喝羊肉汤,可以放一些枸杞和山药,属温补型的.如果气血不足就要补一些人参桂圆\大枣之类补血的.最好可以看一下中医,让医生按你的情况给你些建议.希望可以帮到你!