睡觉总是惊醒可能由精神压力、睡眠环境不佳、神经衰弱、身体疾病、体内微量元素缺乏等引起。怀孕天数计算、B 超检查时间、预产期推算及孕初期饮食禁忌也备受关注。 1. 精神压力：生活或工作中的压力过大，导致大脑神经持续紧张，睡眠时易惊醒。可通过适当运动、听音乐等方式缓解。 2. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等环境因素会影响睡眠质量，导致惊醒。改善环境有助于提高睡眠。 3. 神经衰弱：长期劳累、作息不规律等可能引发神经衰弱，使睡眠变浅、易惊醒。需调整生活习惯，必要时就医治疗。 4. 身体疾病：如甲状腺功能亢进、心脏病等，可能影响神经系统，导致睡眠异常。需针对具体疾病进行治疗。 5. 微量元素缺乏：缺钙、镁等微量元素时，可能影响神经肌肉的兴奋性，造成睡眠中惊醒。可通过饮食补充或药物补充。 6. 怀孕天数计算：从末次月经第一天（4 月 20 日）开始算，到 6 月 2 日，怀孕 43 天。 7. B 超检查：一般怀孕 6 周左右 B 超可见孕囊，但个体有差异，建议遵医嘱进行检查。 8. 预产期推算：末次月经日期的月份加 9 或减 3，日期加 7，预产期约为明年 1 月 27 日。 9. 孕初期饮食禁忌：避免食用山楂、桂圆等可能引起宫缩的水果，以及马齿笕等可能导致滑胎的蔬菜。 如果睡觉总是惊醒的情况持续且严重，应及时就医。怀孕后要注意休息，保持良好的心态和饮食习惯，按时产检。

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!